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电脑一族、手机党眼睛经常干涩不舒服,教你几招轻松缓解!

这两天的天气急剧下降,空气变得非常干燥,眼睛干涩,无法忍受。随着年龄的增长,你的眼睛开始退化。最可怕的是,眼睛已经不舒服,每个人都必须为自己的眼睛而战。办公室在线阅读不能停止。如今,干眼症的发病率逐年上升,计算机家庭和移动方的发病率也越来越高。

在正常情况下,眼泪腺等器官有保湿眼球的效果,但当细菌被感染时,患者会出现眼睛干涩,结膜长异物,疲劳,眼睛不能完全关闭。眼泪的分泌减少,眼睛的症状本身引起干眼症,缺乏维生素A是干眼病的主要原因之一。

干眼症有三个主要原因:

首先,缺乏维生素A,体内维生素A的摄入量很大,摄入量很少;

第二种是斯耶格伦综合征,这是一种病因不明的疾病。近年来发现,可能是由于先天免疫系统异常,其中最常见的是类风湿性关节炎;

第三是结膜角膜干燥,这在骶骨结膜,球结膜广泛瘢痕,破坏结膜本身的分泌腺甚至泪腺和泪管中很常见。干眼症是干燥和不适,并且眼睑和眼球之间的摩擦也很大,这也可能引起眼球的慢性炎症。如果患者使用空调直接吹气,它会加速眼水的蒸发,这也增加了空气中的碎屑粘附在眼球上的机会。

我们该如何预防和控制?

1.拒绝不良眼睛习惯

不要熬夜,保证充足的睡眠,并继续阅读40分钟,你应该看10分钟。你也可以改变一些习惯,比如不要坐在空调通风口,有意识地眨眼,到户外散步。

2,注意眼睛健康

如果没有注意到眼睛健康,它可能会成为感染。当眼睛发痒时,不要用手揉搓。你可以在几分钟内缓解你的眼睛。

3.给眼睛补充营养

干眼症患者的主要原因是维生素A缺乏症。富含维生素A的最常见食物是动物内脏。但是,由于高胆固醇,建议吃含有β-胡萝卜素的食物,如菠菜和胡萝卜。此外,还可添加维生素C,E等元素。菊花含有丰富的维生素A,是保护眼睛的重要物质。它有益于视力,富含胡萝卜素,有助于保护眼睛。因此,也可以适当地煮茶,例如菊花和枸杞子以提高视力。

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