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每月1次瑜伽洁肠术清空肠胃肥油,速排毒减肚子

2019

如果您不喜欢做力量训练来减少胃部,则必须尝试瑜伽。它可以增加身体的新陈代谢并升华您的心脏,同时让您伸展肌肉并减轻体重。

腹部脂肪堆积的一个非常重要的原因是粪便的堆积。瑜伽可以重建身体的循环并消除毒素,而且扭动作有清除大便的作用。长期毒素在我们体内蓄积,可能导致病变。如果身体浮肿而皮肤发暗,那么我们的身体就会生病。因此,我们需要定期排毒身体。

专业瑜伽教练建议我们每月练习“瑜伽解隋”,以彻底清洁肠道排毒。早晨起床并喝500毫升温水,然后在下图中练习瑜伽扭曲动作,并根据个人水平选择难以改变的动作。

Step1

在斜躺位置,膝盖弯曲,脚底平放在地面上,而手放在大腿上。

Step2

利用身体的力量使肩膀,颈部和头部远离地面,下半身保持静止,而指尖则试图触摸膝盖。

重复步骤12 10次,然后休息1分钟1次,再睡5次。

Step3

在捡拾位置,双手的前臂平放在地板上以支撑身体,因此上身稍微离开地面,脚的脚趾固定在地面上。

Step4

用前臂和脚趾支撑身体,使下半身保持离地20秒。

Step3休息1分钟。睡前做5次。

完成后,喝500毫升温水。此时,请尝试去厕所,但不要强迫自己排便。有必要进行自然而轻松的排便。晚餐很多,大鱼和大肉,而且腰线很难防卫。您不妨尝试以下瑜伽练习,以使您的腰部纤细美丽。

如果您不喜欢做力量训练来减少胃部,则必须尝试瑜伽。它可以增加身体的新陈代谢并升华您的心脏,同时让您伸展肌肉并减轻体重。

腹部脂肪堆积的一个非常重要的原因是粪便的堆积。瑜伽可以重建身体的循环并消除毒素,而且扭动作有清除大便的作用。长期毒素在我们体内蓄积,可能导致病变。如果身体浮肿而皮肤发暗,那么我们的身体就会生病。因此,我们需要定期排毒身体。

专业瑜伽教练建议我们每月练习“瑜伽解隋”,以彻底清洁肠道排毒。早晨起床并喝500毫升温水,然后在下图中练习瑜伽扭曲动作,并根据个人水平选择难以改变的动作。

Step1

在斜躺位置,膝盖弯曲,脚底平放在地面上,而手放在大腿上。

Step2

利用身体的力量使肩膀,颈部和头部远离地面,下半身保持静止,而指尖则试图触摸膝盖。

重复步骤12 10次,然后休息1分钟1次,再睡5次。

Step3

在捡拾位置,双手的前臂平放在地板上以支撑身体,因此上身略微离开地面,脚趾固定在地面上。

Step4

用前臂和脚趾支撑身体,使下半身保持离地20秒。

Step3休息1分钟。睡前做5次。

完成后,喝500毫升温水。此时,请尝试去厕所,但不要强迫自己排便。有必要进行自然而轻松的排便。晚餐很多,大鱼和大肉,而且腰线很难防卫。您不妨尝试以下瑜伽练习,以使您的腰部纤细美丽。