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冬季如何远离暖气病

在寒冷的冬天,办公场所和居民家庭经常供暖,门窗紧闭,成为每个人保暖的主要方式。门窗紧闭,空气干燥,会导致免疫功能和抵抗力下降,导致鼻咽过敏和干燥。这些症状在医学上被称为“中央供暖疾病”。据医生说,“集中供热疾病”的最大原因是人体内干燥的空气和水分流失。正常情况下,人体每天将蒸发约1000毫升水,其中600-700毫升将通过皮肤蒸发,300-400毫升将通过呼吸道蒸发。打开螺栓加热后,室内空气会变干,人体会失去更多水分。

生活在相对湿度约为50%的环境中会让人体感觉最舒适。当空气湿度低于40%时,容易诱发各种疾病。干燥的环境容易降低呼吸系统阻力,从而导致或加重呼吸系统疾病。病人的症状是咳嗽和咽部不适。有些气管炎病人会复发。出汗过多也会导致血液浓度和血液粘度增加,血管舒张和血液量不足,从而导致心血管疾病,如血压下降和心绞痛。干燥的空气也是皮肤的致命杀手,它会加速体内水分的流失,使身体纤维失去韧性并导致断裂,从而形成无法复原的皱纹。医生建议远离“集中供热疾病”,并进行以下“三项控制”。

保持“三个控制”远离“供暖疾病”

一个控制通风

室内供暖开启时,室温应保持在18℃-24℃之间。一般来说,每天早晚都要开窗通风一次,每次开窗不少于30分钟。不仅可以避免室内外温差过大,还可以避免室内过于干燥。

两个湿度控制

控制室内湿度,你可以使用加湿器或放一盆水,同时在室内培养更多绿色植物。同时,将醋煮沸,平均每两天熏蒸一次,或用过氧乙酸消毒一次。

三个控制水体

每天饮用1.5升至2升的水。除了每天喝水,选择一些水果蔬菜和不咸的汤和粥,它们有很好的保湿效果。为了预防“集中供热病”,你可以多吃些潮湿温暖的食物,如芝麻、萝卜、西红柿、豆腐、银耳等。不要吃或少吃辛辣的食物,不要喝或少喝酒精。此外,日常饮食应注意干燥和稀释搭配。从一日三餐中获得1.5升至2升水并不困难。

如果室内外温差过大,在突然变冷变热的环境中,人们容易感冒和普通感冒,造成上呼吸道感染。如门窗紧闭、空气流通不畅和干燥,再加上中央供暖、空调和电加热等供暖设施,将导致室温过高,使室内空气更加干燥和污染加剧,为细菌滋生和传播提供“温床”,导致感冒等呼吸道疾病的发病率急剧上升。

特别是对衰老、免疫力低下、抵抗力下降的老年人,以及高血压患者,当室内温度过高,血管扩张突然到达室外时,血管会突然收缩,不可避免地会导致血液循环障碍,容易诱发中风。此外,如果室内温度过高,家具、石材和室内装饰材料中可能会发现有毒气体。如果室温太高,释放的有毒气体量会增加,直接损害人体。

防止室内供暖开启时,室温应保持在18℃-24℃之间,湿度应在50%-60%之间,最低不低于40%。经常开窗通风,通常早晚一次,每次不少于30分钟。为了控制室内湿度,你可以使用加湿器或者放一盆水,同时在室内种植更多的绿色植物。这也是一个好方法。然而,房间里不应该有太多的植物,通常一个房间里有一两个花盆,植物应该经常浇水。平时应该尽量多喝开水,吃米

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